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腿部的泵感怎么来?离不开史密斯机,健身大神都这么练!

练习腿时泵是不可分割的,因为强大的抽吸能力可以使大腿肌肉爆发,这是练腿的魅力。如果大腿没有增厚,那么可以使用肌肉来填充泵。腿会变粗。有许多人认为史密斯机器练习他们的腿是浪费时间,因为史密斯机器必须承受更大的负荷,而且它不是自由重量。

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史密斯机器对每个人都不是很有吸引力。事实上,他将使自由重量下蹲非常有效,他也可以非常稳定地完成史密斯机蹲。只有这样,腿才能变得强大,两者的结合会更好。因此,那些反对训练史密斯机器设备的人是不明智的。虽然很多人说这是浪费时间并且有一种可以取代史密斯机器的运动,但是史密斯机器强度和力量训练的组合只是它可以让更多的肌肉受到刺激,然后才能给予一定的刺激对于腿部的每一块肌肉,肌肉都会受到刺激而变得强壮。

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同时,史密斯机深蹲可以让你轻松转换成标准杠铃深蹲,因为两者的训练模式非常相似,我们可以应用这种方法练习腿部的日子,不仅可以锻炼肌肉强大,但也有多种培训选择。

有些人会害怕史密斯机器很深,因为他们觉得负担太大了。解决这个问题的方法是多练习。不要在乎别人怎么说。如果我们这样做,我们将获得一些收获。

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你可以在史密斯机器上蹲一会儿,然后做一个标准的杠铃深蹲,你会发现两者的训练会带给你不同的状态,你可以感受到训练的效果。与此同时,史密斯机器上有很多培训。通过不同的训练打破常规动作可以使训练效果更好。例如,史密斯意气风发,史密斯深深地在他的脖子前,史密斯推荐,史密斯杠铃臀推,史密斯机罗马尼亚硬拉。

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这些动作都可以通过史密斯机器实现。不同的动作会使肌肉受到不同程度的刺激,从而可以更准确地训练腿部。无论是自由重量还是深蹲,还是固定装置,一举都没有绝对的优势。我们必须结合每个动作的优点,使我们的大腿更强壮。